當前訊息：從容應考 未來可期
2023-06-06 14:25:48|
來源：?今晚報 作者：
(資料圖)
原標題：從容應考 未來可期
明天高考開考，怎樣保持適度的心態(tài)應考，是許多考生和家長關注的問題。
從心理學角度來說，適度焦慮會讓人保持警覺和大腦興奮，有利于考生應對考試。但是，焦慮過度又會造成記憶力、理解力下降，不利于身心健康和復習應考。為此，廣大考生面對挑戰(zhàn)及壓力，要做好心理調適，安心迎考。
高考前夕，考生在復習時應注重對知識查漏補缺和系統(tǒng)梳理，梳理弱勢科目中常見的失分點及學習盲區(qū)，鞏固優(yōu)勢科目中得心應手的知識和題型。
科目知識的復習準備是“硬實力”，迎考時的身心狀態(tài)則是“軟實力”，而穩(wěn)定的身心狀態(tài)是保障“硬實力”發(fā)揮的前提。高考在即，“軟實力”的提升空間相對更大。
一方面，考生要保有自信，可以給自己積極的心理暗示，多看自己的閃光點和優(yōu)勢，從心底感受到“我已經準備好了”“我一定能行”。在積極樂觀、充滿希望的情緒中，思維會更加開放，有利于考生打開思路，增強認知靈活性，形成積極的情緒體驗。同時，要保持良好的親子、同伴、師生關系，親子之間要好好說話、多說好話，父母多給孩子情感關愛、正向支持。另一方面，要讓考生的身體、大腦等保持良好狀態(tài)，才能發(fā)揮良好的應試功能。家長、老師要避免制造過于緊張的氣氛，善于疏導考生的過度焦慮情緒，幫助他們獲得心理上的安全感。還要讓考生睡眠充足、運動適度、飲食合理，這都有利于身體、大腦保持良好狀態(tài)。
高考只是人生一個階段的“總結”，遠未到“終結”階段。每一名考生都有無限潛能，人生也有多種可能。祝愿考生們自信赴考、從容應考，在人生的重要時刻留下難忘的注腳。（程永迪）
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