天天微頭條丨三工視頻·新360行之體能教練｜如何快速高效提高體能
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三工視頻·新360行之體能教練
原標(biāo)題：如何快速高效提高體能
作者：劉金夢 蔚可任
“加油，看好數(shù)據(jù)，劃船機(jī)，大家要做到一分鐘20大卡……”5月23日，在北京市東城區(qū)的一家體能訓(xùn)練館內(nèi)，呂婧揚(yáng)教練正在給成人上體能訓(xùn)練團(tuán)課。
近幾年，隨著大家對身體健康的關(guān)注，各種各樣的健身概念和運(yùn)動方式也流行了起來。人們也不再滿足于傳統(tǒng)健身房的塑形減脂，對于身體素質(zhì)有了更多的訴求，體能訓(xùn)練館慢慢興起。體能教練和現(xiàn)在大家所認(rèn)識的私人教練不同，他們主要負(fù)責(zé)的是人體綜合體能發(fā)展，是以實(shí)現(xiàn)最佳動作效能和提高身體運(yùn)動能力為導(dǎo)向的。目前，呂婧揚(yáng)所在的體能訓(xùn)練館有三種課程，面對青少年的團(tuán)體訓(xùn)練課程，成人團(tuán)體訓(xùn)練課程，還有私教課程。
“他們會需要跳繩的協(xié)調(diào)能力，會需要跳遠(yuǎn)的爆發(fā)力，會需要跑步的耐力，我們都會進(jìn)行針對性的訓(xùn)練……”體能館門口，張貼著《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，而他們專門開設(shè)的少兒體適能課程，也非常受家長的歡迎。為建立健全國家學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價(jià)機(jī)制，激勵(lì)學(xué)生積極參加身體鍛煉，推動各地加強(qiáng)學(xué)校體育工作，國家發(fā)布了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。如何科學(xué)提高孩子的身體素質(zhì)，對柔韌、力量、速度、耐力等進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練，成為越來越多家長們的訴求。
“原先作為數(shù)學(xué)老師，我在黑板上寫的是數(shù)學(xué)公式，現(xiàn)在作為體能教練，我在黑板上寫的是訓(xùn)練計(jì)劃。”說起和孩子們的緣分，呂婧揚(yáng)之前是一家教育機(jī)構(gòu)的初中數(shù)學(xué)老師。在2021年，她轉(zhuǎn)行做體育行業(yè)時(shí)，已經(jīng)從事教育培訓(xùn)6年?！奥殬I(yè)的轉(zhuǎn)變還是有很多困惑和焦慮的，但是一直堅(jiān)持健身的愛好，和對健身真正的喜歡，是我在這行堅(jiān)持下來的理由?！?/p>
呂婧揚(yáng)陸續(xù)考取了CSCS美國體能協(xié)會注冊體能訓(xùn)練專家證書和ARCA亞洲體能康復(fù)學(xué)院頒布的青少年運(yùn)動表現(xiàn)發(fā)展認(rèn)證課程。作為一個(gè)體育從業(yè)者，呂婧揚(yáng)很看好自己行業(yè)的前景?！盁o論是工作還是學(xué)業(yè)，良好的身體素質(zhì)和綜合體能是一切的基礎(chǔ)，受疫情影響，大家對自己身體健康的關(guān)注度都有提升，整個(gè)體育行業(yè)在社會上的市場占比會越來越高，體能訓(xùn)練能夠滿足更多人群的訓(xùn)練需求?！?/p>
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