跳出“只有……才能……”的人生框架
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原標(biāo)題：跳出“只有……才能……”的人生框架
生活里，我們常常會(huì)身陷各種煩惱，有時(shí)被這些煩惱弄得疲憊不堪、精神緊繃，甚至患上憂郁癥。由此，我們不得不去重視這些讓我們生活變?cè)愀獾臒篮徒箲]。從某種角度來(lái)看，我們的煩惱和焦慮往往源于根植于內(nèi)心深處的“只有……才能……”的思維框架。
比如你因不夠美麗而煩惱，內(nèi)心的潛意識(shí)是：只有足夠美麗，才能得到異性的青睞；因伴侶生氣感到煩惱，潛意識(shí)是只有讓對(duì)方一直開(kāi)心，這份感情才能長(zhǎng)久。
我們總在潛意識(shí)中將這個(gè)句式貫穿于每一件事情上，仿佛這件事情沒(méi)有達(dá)到要求，這一步棋沒(méi)有走好，未來(lái)就完了，然后我們發(fā)現(xiàn)自己真的變得越來(lái)越糟糕。
想要突破這種困境，我們需要打破自己這種消極的思維定式，不妨試試：“就算沒(méi)有……也能夠……因?yàn)椤边@樣的句式。
就算顏值不高，也能夠通過(guò)其他途徑獲得愛(ài)情和尊重，因?yàn)槌晒Φ娜艘膊欢际穷佒蹈叩娜?；就算伴侶沒(méi)有一直很開(kāi)心，也能夠維持住這份感情，因?yàn)楦星榫褪瞧鹌鸱?/p>
很多煩惱就是因?yàn)闈撘庾R(shí)中，“只有……才能……”的思維定式太過(guò)堅(jiān)固，下意識(shí)地把兩件事情的因果關(guān)系定死了，讓我們看不到其他可能性。這樣一來(lái)，就像筑造了一個(gè)堅(jiān)固的城墻，外面的聲音進(jìn)不來(lái)，自己也出不去。
所以首先你要察覺(jué)到自己思維存在這些消極的定式，然后分析一下，你認(rèn)為的事情邏輯上有怎樣的因果關(guān)系。對(duì)于那些沒(méi)有必然聯(lián)系的事情，多改變內(nèi)心的句式，你就能很快拋掉煩惱焦慮。
放平心態(tài)，改變內(nèi)心的思維句式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更可愛(ài)了，心情也好很多，因?yàn)槲覀兊娜松恢挂环N可能。（寧檬）
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