別讓專(zhuān)注力被“無(wú)意識(shí)刷屏”偷走
原標(biāo)題：別讓專(zhuān)注力被“無(wú)意識(shí)刷屏”偷走
一份《2022國(guó)民專(zhuān)注力洞察報(bào)告》顯示，當(dāng)代人的連續(xù)專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)，已經(jīng)從2000年的12秒下降到了8秒。第四屆世界互聯(lián)網(wǎng)大會(huì)的數(shù)據(jù)也顯示，一個(gè)人每天面對(duì)屏幕至少150次，平均每6.5分鐘看一次手機(jī)。
不經(jīng)意中，智能手機(jī)已經(jīng)改變了人的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。一方面，各種生活“剛需”移到了手機(jī)上，拿防疫來(lái)說(shuō)，健康碼、行程碼、核酸報(bào)告上網(wǎng)，手機(jī)成了生活必需工具；另一方面，人頻繁地使用手機(jī)，每天不停刷屏，必然導(dǎo)致專(zhuān)注力下降。專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)，說(shuō)的是人一天平均下來(lái)的“單位專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)”。人專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)只有8秒，連金魚(yú)（9秒）都不如，很容易導(dǎo)致工作效率下降、做事完成質(zhì)量打折，而最根本的還是獲得感、勞動(dòng)快樂(lè)感嚴(yán)重縮水。
專(zhuān)注力下降的直接原因，或許就來(lái)自手機(jī)帶來(lái)的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活方式“多元化”。中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心2020年通過(guò)問(wèn)卷網(wǎng)對(duì)1007名受訪者進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查顯示，當(dāng)下年輕人的學(xué)習(xí)途徑多種多樣，看教學(xué)視頻（48.5%）是受訪者使用最多的途徑，然后是看書(shū)（47.0%）。受訪者還在廣泛利用平臺(tái)和工具學(xué)習(xí)，如搜索引擎（39.5%）、微信微博等網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)（39.2%）、短視頻（39.1%）、貼吧和興趣社區(qū)（31.9%）等。以往在周末某個(gè)下午，可以抱著一本書(shū)一看就是一個(gè)下午，這種沉浸式閱讀（學(xué)習(xí)、娛樂(lè)）意味著“專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)可達(dá)數(shù)小時(shí)”，其得來(lái)的滿足快樂(lè)感無(wú)與倫比。而如今即使有這樣的閱讀心境，也會(huì)被習(xí)慣性地回微信、看短視頻、刷朋友圈打斷。那種酣暢淋漓專(zhuān)注做一件事的快樂(lè)正在離我們而去，生活日益呈現(xiàn)出碎片感。
手機(jī)對(duì)人專(zhuān)注力的剝奪，恐怕是人類(lèi)將要面對(duì)的歷史難題。有人說(shuō)，專(zhuān)注力正在變成稀缺資源。拿以養(yǎng)家糊口為人生目標(biāo)的不少成年人而言，明明知道被手機(jī)算法牽引不停刷感興趣的視頻，幾乎是虛度光陰，可就是難以逃脫。老年人明明知道多鍛煉身體更重要，可是依然被短視頻牽著鼻子走。而最受影響的還是未成年人，他們自制力相對(duì)較低，很容易沉迷手機(jī)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下滑、學(xué)習(xí)專(zhuān)注力不足，結(jié)果就是“學(xué)習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)、學(xué)習(xí)投入不能得到即時(shí)回報(bào)”。畢竟在手機(jī)上打游戲，馬上就能得到快樂(lè)感的回報(bào)。
專(zhuān)注力是人類(lèi)最可寶貴的能力和資源?？茖W(xué)家長(zhǎng)期專(zhuān)注一個(gè)領(lǐng)域，產(chǎn)生劃時(shí)代科學(xué)成就和文明成果。文學(xué)家伏案疾書(shū)，“專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年”，寫(xiě)就不朽名作。學(xué)生專(zhuān)心學(xué)習(xí)，從專(zhuān)注中收獲學(xué)習(xí)快樂(lè)，為一生能力素養(yǎng)打下扎實(shí)基礎(chǔ)。人類(lèi)的進(jìn)步，要學(xué)會(huì)與無(wú)聊、片段、碎片作斗爭(zhēng)，多一些完整連接性，才能賦予生活以邏輯和意義。
手機(jī)正在偷走我們的時(shí)間，撕扯生活固有的意義，令專(zhuān)注力下降成為一種危險(xiǎn)的趨勢(shì)。但是我們還可以自救，以自制克制對(duì)抗“生活碎片化”。只有立下遠(yuǎn)大理想，不斷為生活設(shè)下小目標(biāo)并加以實(shí)現(xiàn)，才能用“專(zhuān)注帶來(lái)的快樂(lè)感”對(duì)抗“反復(fù)看屏帶來(lái)的空閑無(wú)聊感”，生活和學(xué)習(xí)也終將“陽(yáng)光穿破迷霧”。（程振偉）
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