讓焦慮被聽到，防疫也是一場(chǎng)“心理戰(zhàn)”
原標(biāo)題：讓焦慮被聽到，防疫也是一場(chǎng)“心理戰(zhàn)”
備受關(guān)注的上海疫情之中，市民的心理狀況得到了外界的高度關(guān)注。據(jù)澎湃新聞日前報(bào)道，有上海市心理熱線接線員表示，最近和疫情相關(guān)的來電數(shù)量明顯上升，占總數(shù)的百分之七八十。在本月初，這位接線員值完一天夜班后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天接到的來電都與疫情有關(guān)。疫情之下，上海市民尋求心理咨詢乃至心理援助的需求上漲，已經(jīng)是不爭的事實(shí)。
當(dāng)下，上海的防疫壓力較大，很多人都長期處于精神緊繃狀態(tài)，也有不少人陷入焦慮和迷茫。人們需要傾訴和陪伴，尤其是那些獨(dú)自隔離在家的人，當(dāng)他們突然要面臨與平時(shí)不同的生活方式，情緒上難免會(huì)有起伏。這些情緒積壓久了，就容易演變成心理問題，甚至危害身體健康。
從民眾的反映來看，首先需要被關(guān)注的心理問題，就是面對(duì)疫情時(shí)的恐懼與不安。上海疫情來勢(shì)洶洶，確實(shí)超出了很多人的預(yù)期。很多居家隔離的市民，并沒有做好充分的心理準(zhǔn)備。新冠肺炎病毒在上海的傳播速度與波及范圍，也讓不少人感到不安。
但是，我們更要看到，除了對(duì)病毒本身的恐懼心理，對(duì)未來的不確定性，也是困擾上海市民的重要心理問題。面對(duì)長期的封控，一些市民的心理不斷發(fā)生變化，從最初的淡定應(yīng)對(duì)變成難以言說的焦慮。在媒體報(bào)道中，我們可以看到這樣來自市民的真實(shí)心聲：“一開始我心態(tài)很好的，覺得封一兩個(gè)禮拜，也沒啥……結(jié)果發(fā)現(xiàn)買不到菜了，確診人數(shù)又一直在增加，才意識(shí)到大事不妙?！边€有人不停詢問：“我會(huì)不會(huì)被封控？封了之后會(huì)怎么樣？”接聽心理熱線的人，當(dāng)然不能斷言疫情形勢(shì)的變化，只能從心理輔導(dǎo)的角度，給予求助者必要的安慰，以及情緒上的合理引導(dǎo)。
這些情緒和心理上的疏導(dǎo)與慰藉，可以幫助處于壓抑和焦慮狀態(tài)下的求助者獲得內(nèi)心的平靜。精神上的健康和情緒上的穩(wěn)定，對(duì)人的正面意義是不言而喻的。只有減少精神創(chuàng)傷和心理問題，才能防止疫情對(duì)上海市民造成“二次傷害”，才能更好地鼓舞人心，讓人獲得戰(zhàn)勝疫情的決心和信心。
從心理學(xué)上講，負(fù)面情緒并非一日產(chǎn)生，長期積壓的負(fù)能量，對(duì)人的身心傷害是巨大的，往往也是難以在短期內(nèi)消除的。因此，這些接聽心理熱線的專業(yè)人士，更多發(fā)揮的是“心靈按摩師”的作用，他們和在醫(yī)院為患者救死扶傷的醫(yī)護(hù)人員一樣，都是疫情防控中不可忽視的角色。
對(duì)此，我們還要注意到，心理咨詢師自身也需要得到必要的心理防護(hù)。在防疫過程中，他們傾聽了很多負(fù)面感受，也承擔(dān)了不小的心理壓力。對(duì)他們的情感關(guān)懷和生活支持，也是十分必要的。（黃帥）
標(biāo)簽： 中國青年網(wǎng)心理戰(zhàn)焦慮狀態(tài)心理問題防疫
