專家建議早睡，網(wǎng)友為何心態(tài)崩潰
原標題：專家建議早睡，網(wǎng)友為何心態(tài)崩潰
18日《中國睡眠研究報告（2022）》發(fā)布，報告顯示，十年來，國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，國人入睡時間晚了兩個多小時，睡覺時長減少近1.5小時。專家建議應(yīng)該在晚上10到11點睡覺，最晚不要超過12點，最好的睡眠時長是7到8個小時。這則報道一經(jīng)發(fā)布，迅速沖上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友的熱烈討論。（3月18日 《人民日報》）
伴隨著社會變遷、城市化發(fā)展以及信息爆炸等多種因素的影響，國人睡眠質(zhì)量不斷下降，睡得晚、睡得短、睡得淺成為國人睡眠現(xiàn)狀的真實寫照。調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時，新手媽媽、學(xué)生、職場人士這些群體的睡眠問題最為突出。據(jù)最新發(fā)布的《當代年輕職場人現(xiàn)狀洞察報告》顯示，如今有超過76.71%的90后職場人日常經(jīng)常加班。中國青年報社社會調(diào)查顯示，79.9%的受訪者日常工作需要加班。
在我國，高中生晚上10點多剛下晚自習，職場人11點仍奮力加班的現(xiàn)象比比皆是。在升學(xué)、就業(yè)的壓力之下，學(xué)生不敢早睡；在房貸、車貸、上有老下有小的生活重壓之下，職場人無法早睡；對于新手媽媽這一群體來說，她們需要同時兼顧生活和工作，不得不熬夜。針對這樣的現(xiàn)象，我們必須反思，他們?nèi)绾文軌蛟缢?/P>
縱覽該報道下方的評論區(qū)，網(wǎng)友紛紛表示，誰都知道，晚睡會引發(fā)脫發(fā)、皮膚變差、精神不佳、內(nèi)分泌紊亂等各種毛病，但是在這個快節(jié)奏的時代，生存與生活，他們只能先選擇生存。唯有能夠生存，才能談生活，才能追求生活質(zhì)量、睡眠質(zhì)量等等。
未考慮造成國民睡眠質(zhì)量下降的具體因素的前提下，僅根據(jù)調(diào)查報告的數(shù)據(jù)就提出眾所周知的“建議”，“晚上10點到11點睡覺”實為不妥。因為造成該現(xiàn)象的原因不僅限于國民自身，還與社會發(fā)展進程等多種因素息息相關(guān)，專家的“紙上談兵”無疑會制造國民焦慮，怪不得網(wǎng)友的指責。
面對這份報告，我們需要的不是一句輕飄飄的“建議”，你應(yīng)該幾點睡。而是在國人面臨低睡眠質(zhì)量的情況下不斷反思：為什么國人入睡的時間越來越晚？為什么我們睡眠的時長明顯縮短？如何才能保障國人充足的睡眠時間以及提供熬夜后怎樣及時補救的方法等。
任何專家建議，需要在提建議之前對事物有更加全面的認知，再依據(jù)自身專業(yè)領(lǐng)域知識，提出有效且針對性強的建議。如此，才能進一步改善和提升國民的睡眠質(zhì)量。當然，國民的睡眠質(zhì)量受多方面因素影響，要想全面、徹底地改進國人睡眠狀況，重點是喚醒國人對睡眠健康的認知，同時得到相關(guān)的社會系統(tǒng)、服務(wù)體系的強大助力。（廖藝婷）
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