別總對(duì)他們說(shuō)想開(kāi)點(diǎn)! 關(guān)于抑郁癥你了解多少?|全球報(bào)資訊
7月5日晚，歌手李玟因抑郁癥輕生離世，此消息一出，不僅讓她的歌迷們感到痛心，也引發(fā)人們對(duì)于抑郁癥的關(guān)注。抑郁癥有什么癥狀?揚(yáng)州患者多是什么情況?如何正確面對(duì)抑郁癥?昨天，記者采訪(fǎng)了揚(yáng)州五臺(tái)山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師孫金榮。
(資料圖)
僅10%抑郁癥患者到醫(yī)院就診
了解抑郁癥，先從孫金榮提供的兩個(gè)典型病例開(kāi)始。
病例一：小輝(化名)，24歲，大學(xué)剛畢業(yè)，在一家公司上班。不久，家人就發(fā)現(xiàn)他狀態(tài)不太好，上班不積極，總喜歡獨(dú)自呆在房間里，唉聲嘆息。對(duì)新交的女朋友也是愛(ài)理不理，整個(gè)人迅速地消瘦。在家人的陪伴下，小輝到五臺(tái)山醫(yī)院就診，查出輕度抑郁癥。
病例二：初二女生小薇(化名)，原是一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的女孩。到了初二下學(xué)期，她的笑容越來(lái)越少，成績(jī)也大幅下滑，與同學(xué)關(guān)系緊張。臨近期末時(shí)，小薇不愿再去學(xué)校。父母以為女兒學(xué)習(xí)壓力大，多次勸慰，效果卻并不明顯。小薇的父母帶女兒前往醫(yī)院就診，查出中度抑郁癥。
孫金榮表示，抑郁癥是最常見(jiàn)的精神障礙之一，是抑郁障礙中的一種典型疾病。據(jù)中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國(guó)成人抑郁障礙患病率為7%左右。據(jù)統(tǒng)計(jì)，其中只有10%的人就診，但在認(rèn)知效率低、缺乏主動(dòng)就醫(yī)意識(shí)等情況下，90%的抑郁癥患者沒(méi)有得到系統(tǒng)有效的治療。
抑郁癥患者有哪些典型癥狀?
“我只要上門(mén)診，一天都要接診三四十名抑郁癥患者，多的時(shí)候要達(dá)到五十名?！睂O金榮表示，就群體來(lái)看，青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓職業(yè)人是抑郁癥的高發(fā)人群，女性患病率高于男性。
抑郁癥有什么樣的癥狀?孫金榮表示，抑郁癥的核心癥狀有情緒低落、興趣減退、快感缺失，伴有睡眠障礙、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中、記憶力下降、精力下降等表現(xiàn)。“嚴(yán)重的抑郁癥有反復(fù)想死的念頭或行為?！?/p>
一、情緒低落：什么事情都高興不起來(lái)，不僅表現(xiàn)在表情上，同樣也可能表現(xiàn)在動(dòng)作和姿態(tài)上。
二、興趣和愉快感喪失：可能會(huì)體現(xiàn)出對(duì)于社會(huì)交往的厭倦、冷淡，對(duì)周?chē)氖挛锒际チ伺d趣。
三、疲勞感、活力減退或喪失：表現(xiàn)為沒(méi)有意愿和動(dòng)力做事。比如生活懶散，不愿社交，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生，甚至不語(yǔ)、不動(dòng)、不食。
四、認(rèn)知功能損害：記憶力減退，注意力不集中或反應(yīng)遲鈍，創(chuàng)造性下降，自我評(píng)價(jià)和自信降低，出現(xiàn)自罪觀念和無(wú)價(jià)值感，思維內(nèi)容多悲觀消極，甚至有自傷或自殺的觀念或行為。
五、軀體癥狀：伴有以早醒為主的長(zhǎng)期失眠，食欲減退、體重下降，身體總是覺(jué)得很疲倦，性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。
孫金榮提醒，如果有以上征兆，并持續(xù)2周以上，明顯感覺(jué)影響到生活、社交、學(xué)習(xí)或者工作等社會(huì)功能，就要及早尋求心理醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助。
青少年為何是抑郁高發(fā)群體?
青少年抑郁癥患者是孫金榮和同事們特別關(guān)注的。她介紹，在所有年齡段中，青少年是心理和生理發(fā)展的黃金時(shí)期，但也是最容易受到外界影響的敏感時(shí)期?！?022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》指出，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%至20%，接近于成年人。有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時(shí)期已發(fā)病。
專(zhuān)家認(rèn)為，抑郁癥是人類(lèi)大腦器官疾病，青少年抑郁癥的發(fā)生有生理、心理和社會(huì)等方面的原因。大腦內(nèi)部生物構(gòu)造、遺傳基因、大腦活動(dòng)等是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的生理因素；游戲文化、減肥文化、唯分?jǐn)?shù)教育觀等會(huì)給青少年造成心理負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)；家庭結(jié)構(gòu)的改變也會(huì)給青少年的心理健康造成一定負(fù)面影響，缺少父母關(guān)愛(ài)的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。
如何識(shí)別青少年抑郁癥的早期征兆和危險(xiǎn)信號(hào)?孫金榮表示，家長(zhǎng)們可以從以下幾方面進(jìn)行關(guān)注：一、情緒方面，青少年可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣的情緒癥狀或者出現(xiàn)情緒極其低落、沒(méi)有愉悅情緒體驗(yàn)等現(xiàn)象；二、認(rèn)知方面，對(duì)自我的評(píng)價(jià)、對(duì)他人和社會(huì)的看法極其負(fù)面；行為方面，退縮到最基本的生存狀態(tài)，對(duì)周遭的一切不感興趣；三、生理方面，存在明顯的失眠或早醒、暴飲暴食或吃得極少等問(wèn)題?！爱?dāng)孩子至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣，家長(zhǎng)就要給予關(guān)注了。”
患上抑郁癥可以治愈嗎?
“不管是誰(shuí)，有了抑郁癥，不是矯情，不是想不開(kāi)，這是一種需要積極治療的病！”孫金榮表示，抑郁癥是一種可治療的疾病，與身體上的疾病一樣,經(jīng)過(guò)治療大多數(shù)人都可以痊愈，且越早治療效果越好。有多名青少年患者經(jīng)過(guò)積極的治療都回歸了正常工作、學(xué)習(xí)和生活?！坝胁簧俑咧猩颊?，都順利地參加了高考，超過(guò)一本線(xiàn)的有七八人?！?/p>
對(duì)于一個(gè)已確診的抑郁癥患者，如何勇敢面對(duì)?孫金榮建議從以下幾方面做起：
1.首先要通過(guò)各種途徑充分了解抑郁癥，消除對(duì)這種疾病的恐懼和擔(dān)憂(yōu)，樹(shù)立治愈的信心。
2.積極治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用處方藥或者嘗試藝術(shù)療法、音樂(lè)療法等替代療法或補(bǔ)救措施。
3.改變不良的生活方式。保證充足的睡眠，可固定每天睡覺(jué)時(shí)間和醒來(lái)時(shí)間；積極鍛煉身體。體育運(yùn)動(dòng)，保持忙碌，注重自我提升和結(jié)識(shí)新朋友是改善抑郁癥的好方法；飲食健康。減少攝入糖，少吃快餐食品，多吃水果、蔬菜和全麥?zhǔn)澄?。多喝水，?lái)改善心理狀態(tài)和健康狀況；打扮自己。抑郁時(shí)很容易忽視自己的外表和衣著。重新打扮自己，可以幫助改善情緒，讓您感覺(jué)良好。做個(gè)頭發(fā)，買(mǎi)身新衣服來(lái)振作自己的精神；保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)。告訴您的朋友和愛(ài)人您的情況以獲得他們的理解和同情，并積極和他們分享愿景。
如何幫助身邊抑郁癥親友?
當(dāng)身邊的親友患上抑郁癥，我們?nèi)绾螏椭麄兌蛇^(guò)人生的難關(guān)?孫金榮建議，可以從以下幾方面給予關(guān)注和幫助。
1.當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有情緒很糟糕的人，在說(shuō)很糟糕的話(huà)，要承認(rèn)他們有抑郁情緒，理解并認(rèn)同他們?！翱梢詫?duì)他們說(shuō)，我知道你的感受，我能為你做什么?”孫金榮說(shuō)，承認(rèn)并接納他們是提供幫助的第一步。
2.力所能及地嘗試著帶他們走出來(lái)，陪他們做喜歡做的事，比如帶他們一起運(yùn)動(dòng)。
3.經(jīng)常提供一些幫助?！氨热鐔?wèn)問(wèn)他們，我們能為他們做什么樣的幫助?”
比如同事有抑郁，可以幫忙減輕他(她)的工作量，讓他們覺(jué)得生活是美好的，還有人關(guān)心和幫助自己，感受到人間的美好。
4.鼓勵(lì)他們尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，提醒他按醫(yī)囑用藥。
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