環(huán)球報(bào)道:女性注意了 這個(gè)動(dòng)作危害多
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不少人坐下來的第一件事，就是習(xí)慣性地蹺起二郎腿，覺得舒服又自在。醫(yī)生提醒，這一個(gè)小動(dòng)作，其實(shí)對(duì)身體的危害著實(shí)不小。
“對(duì)于女性，尤其是久坐辦公室的人群來說，二郎腿這個(gè)動(dòng)作，多少有點(diǎn)‘廢’脊柱和骨盆。”蘇北人民醫(yī)院盆底中心醫(yī)生王娜提醒，蹺二郎腿會(huì)對(duì)雙下肢造成壓迫，會(huì)形成下肢的深靜脈血栓，還有引發(fā)靜脈曲張的問題。其次，蹺二郎腿的時(shí)候，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)，會(huì)對(duì)原先就有膝關(guān)節(jié)疾病的患者，造成疾病的加重。
“蹺二郎腿時(shí)，還會(huì)引起女性骨盆的變化?！蓖跄缺硎荆桥枳鳛樯眢w一個(gè)承上啟下的結(jié)構(gòu)，會(huì)間接影響我們脊柱的功能。眾所周知，我們的脊柱，側(cè)面看呈S型結(jié)構(gòu)，那么在蹺二郎腿的間接影響下，會(huì)對(duì)腰椎以及胸椎產(chǎn)生壓力的改變，從而造成脊柱的C型改變。間接就會(huì)造成下腰背痛的結(jié)果。
此外，在蹺二郎腿的時(shí)候，兩條腿緊緊地夾在一起，夾緊的時(shí)候會(huì)對(duì)男性和女性的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響。
有人說舒服的坐姿就是好的，但醫(yī)生提醒，關(guān)鍵不是舒服的坐姿而是正確的坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏，小腿與大腿成90°-110°夾角，最好膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如果是坐在靠背的椅子上，臀部盡可能貼近椅背，身體也要坐端正，讓脊柱直挺。長(zhǎng)期久坐之后，盡可能起來活動(dòng)一下，保持血液循環(huán)。
其實(shí)還有一個(gè)方面，那就是椅子的選擇，專家有3點(diǎn)建議：
1.要選擇有靠背的椅子，能輔助自己脊柱挺直。2.選擇椅子的時(shí)候，底面不要太大或太小，適合自己就好，以免不舒服從而蹺起二郎腿。3.買適合自己高度的椅子，椅子太高可能會(huì)受傷，太低坐久了會(huì)壓壞脊柱，有條件就買可調(diào)節(jié)升降的，便于適時(shí)調(diào)整。
標(biāo)簽： 還有一個(gè) 生殖系統(tǒng) 承上啟下
