高考生考前“花式”減壓
市一中高三學(xué)生在操場(chǎng)跑步。劉冠霖 攝
距離2022年高考還有50余天了，眼下，我市高三的學(xué)子們正在進(jìn)行沖刺復(fù)習(xí)。記者了解到，為了豐富高三學(xué)生的課余生活，緩解緊張學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，我市高中學(xué)校紛紛舉行拔河、跑步、歌唱、心理疏導(dǎo)等活動(dòng)，讓同學(xué)們減壓備戰(zhàn)高考。
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高三年級(jí)拔河比賽釋放壓力效果好
“加油，加油……”昨天，揚(yáng)州中學(xué)操場(chǎng)上氣氛熱烈，學(xué)生們的加油聲不斷。原來(lái)，揚(yáng)州中學(xué)在學(xué)校操場(chǎng)舉行高三年級(jí)拔河比賽。
本次比賽以班級(jí)為單位，每班選出15名男生15名女生組成戰(zhàn)隊(duì)，采用單場(chǎng)淘汰制，三局兩勝。
班主任也加入了拔河比賽，引來(lái)同學(xué)們的加油呼喊。
“高考臨近，通過(guò)拔河比賽讓我們釋放了壓力，以更好的狀態(tài)迎站高考?！备呷昙?jí)韓夢(mèng)圓同學(xué)賽后說(shuō)。
“此次拔河比賽，不僅鍛煉了同學(xué)們的體魄，培養(yǎng)了同學(xué)們的意志品質(zhì)，更增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。高三同學(xué)們，繼續(xù)加油奮進(jìn)，一起向未來(lái)！”揚(yáng)州中學(xué)體育教研室負(fù)責(zé)人姚九峰說(shuō)。
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跑步、歌唱、心理疏導(dǎo)等活動(dòng)豐富多彩
男聲獨(dú)唱《黑龍江岸邊潔白的玫瑰花》、竹笛獨(dú)奏《鄂爾多斯的春天》、古箏獨(dú)奏《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》、女聲獨(dú)唱《路過(guò)人間》……樹(shù)人學(xué)校高中部“夢(mèng)想劇場(chǎng)”已經(jīng)連續(xù)開(kāi)展了多期，每期都有高三學(xué)子積極參與。
樹(shù)人學(xué)校校辦主任樊紅山告訴記者，學(xué)校為高三學(xué)子提供展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，幫助同學(xué)們釋放壓力，減緩焦慮。
這幾天，揚(yáng)州市第一中學(xué)舉行了第九屆體能達(dá)標(biāo)賽。高三學(xué)生全員參加比賽，比賽項(xiàng)目為男生1000米，女生800米。
“同學(xué)們力爭(zhēng)上游的拼搏精神、吶喊助威的團(tuán)結(jié)精神、再創(chuàng)新高的突破精神令人感動(dòng)，希望同學(xué)們實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)的雙提升?！?揚(yáng)州市第一中學(xué)校長(zhǎng)陳建設(shè)說(shuō)。
記者從多所高中學(xué)校了解到，為了幫助同學(xué)們緩解壓力，學(xué)校心理咨詢室常年開(kāi)放，專職心理教師為孩子們提供心理疏導(dǎo)，幫助孩子們度過(guò)青春期。
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專家建議：高三孩子每天應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
“每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子們釋放壓力，有效避免孩子們出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，讓孩子們學(xué)習(xí)的效率更高，效果更好?！币欧逭f(shuō)。
“高三的孩子們目前正處在高考沖刺的最后階段，長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致精神疲勞，效率降低，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)歌唱、心理疏導(dǎo)等方式，減少壓力，放松身心，是提升學(xué)習(xí)效果的好方式?！睋P(yáng)州市心理健康名師工作室領(lǐng)銜人毛春梅說(shuō)。
標(biāo)簽： 心理疏導(dǎo) 釋放壓力 樹(shù)人學(xué)校
